有氧通顺和无氧通顺是两种常见的通顺格式，它们在能量供应、强度和效用上有所不同。了解两者的区别有助于咱们更科学地安排磨练贪图。 有氧通顺是指在通顺历程中，形体大略握续地从空气中接收弥散的氧气来高慢能量需求的通顺。这类通顺时时强度较低、握续时代较长，如慢跑、拍浮、骑自行车等。在有氧通顺中，形体主要依靠脂肪和碳水化合物的氧化来供能，因此有助于提高心肺功能、增强耐力，并灵验撤消脂肪。 上海菁芜科技有限公司 无氧通顺则是在短时代内进行高强度的通顺，此时形体无法实时得回弥散的氧气，能量主要依赖于体内储存的